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PTE Core 备考计划｜每日练习与模考复盘｜冷气水
用三阶段安排 PTE Core 备考：了解题型并建立基线、围绕薄弱点专项练习、模考复盘与调整。结合今日任务、错题、单词、专注计时和音频反馈，完成可执行的每日学习循环。
一次练习如何形成完整的纠错循环
按自己当天能投入的时间缩放任务量，不规定统一题数或固定提分天数。完成反馈后的重试，比只增加做题数量更有用。
| 环节 | 做什么 | 留下什么记录 |
|---|---|---|
| 回看 | 先看上次保存的错题或反馈，挑一个仍会重复的问题。 | 今天要验证的具体弱项，例如漏听词、长停顿或邮件结构。 |
| 练习 | 选择相关题型完成一小组练习，需要时加入计时。 | 本次答案、用时和没有把握的地方。 |
| 核对 | 对照题目要求、参考答案或学习反馈，区分知识、表达和时间分配问题。 | 错误原因和一个可以执行的修正动作；AI 反馈不等于官方成绩。 |
| 重试 | 带着修正动作再次作答，再安排后续复习。 | 问题是否改善，以及下一次仍需检查的项目。 |
一周练习示例：每天一次练习、一次订正
了解考试格式后，用本例安排每日练习与订正。题量按时间调整；不承诺七天提分，也不是题型权重表或完整考试计划。
展开 7 天任务与核对记录
- 第 1 天
先找本周要解决的问题
今天做什么回看听、说、读、写的已有练习，选一个反复出现的问题。没有记录时，先做少量代表性任务，不急着刷题。
留下什么记录写下一个可观察目标，例如重录时减少同一位置的长停顿，而不是“本周必须提分”。
- 第 2 天
RA：重练一个短片段
今天做什么先独立朗读并录音，再听可用的参考音频，比较一个意群的节奏和停顿；只调整这个片段，然后重录。
留下什么记录记录两次录音中的停顿位置；参考音频标注用于比较，不是你的发音分数。
- 第 3 天
WFD：区分漏听与错拼
今天做什么先听写，再核对漏词、词序和拼写。挑一个错误查清原因，收起答案后重新听写，避免边看答案边抄。
留下什么记录保留原错误、正确词形和重试结果，区分“没有听到”与“听到了但写错”。
- 第 4 天
FIB：说明选择依据
今天做什么做一小段填空，逐空说明语法、搭配或上下文依据。查清不确定的词，再收起解析重做，而不是只背选项。
留下什么记录为一个错空写下完整搭配或句法线索，核对重做时能否解释同样的依据。
- 第 5 天
Write Email：核对任务点并修订
今天做什么完成一个邮件提示，逐项核对收件人、写信目的和要求的信息。先补遗漏，再修订一句不清楚或不合语气的表达。
留下什么记录保留遗漏的任务点及修订前后的句子；不把 AI 建议当作官方评分。
- 第 6 天
把弱项放进短练习组
今天做什么把本周弱项与另一题型组成短练习组，自行计时。比较单项练习和连续作答时的问题，不用今天再做一份完整模考。
留下什么记录记录切换题型后是否仍出现同一错误，以及用时或准备方式哪里需要调整。
- 第 7 天
回测旧问题，安排下一周
今天做什么不看原答案重试两项旧问题，再换一个新材料检查能否迁移方法。仍会重复的问题留到下一周，不凭一次正确就全部清空。
留下什么记录列出“已改善”和“仍重复”两类问题，并为下一周选一个明确重点。
设定可验证的技能目标
不要只写“提高 PTE 分数”，可以改为完成一定数量的听写、减少长停顿、修正常见语法错误或稳定邮件结构。
安排短而稳定的每日循环
把新题练习、错题复习、单词训练和口语或写作反馈组合成当天能够完成的任务，并用番茄专注减少拖延。
每个周期只调整少数重点
根据记录保留有效方法，替换没有改善的任务；临近考试时增加完整流程和设备环境的熟悉度。
在冷气水安排今日学习任务
从工具箱打开学习规划，查看今日任务、阶段目标和完成进度，再进入对应练习。结合已有学习记录调整下一步，把“今天学什么”落实成可执行的小任务。
结合单词训练与错题复习
从工具箱打开单词本，保留收藏词与原句，用单词训练练习看义拼词、听音拼词。错题本可按技能或题型筛选，点击“重新练习”验证订正。“今日复习过”标记复习，不等于“已消除”；未消除的题目仍留在错题本。个人词库和错题在各自页面查看。
用番茄专注计时安排一次练习
从工具箱开启番茄专注，可自定义时长、关联任务，并暂停或恢复。提前结束时，“保存并结束”仅记录已计时至少 1 秒的专注；“不保存并结束”不新增提前结束记录。“继续专注”取消结束，暂停状态不变。倒计时自然结束会自动记录，游客可用。
用随身听安排短时听力练习
进入随身听选择 RS、WFD 或 ASQ，调整循环、速度和文本显隐。先听完整内容，再复练没听清的部分。需离线时先联网缓存音频；收藏不会自动缓存，ZIP 下载可另存音频文件。
用音频实验室复盘口语
进入题型练习，选择 Read Aloud 朗读，在练习模式的“参考音频”区域展开“音频实验室”；音频仍在准备时，先等待可用。结合参考波形、逐词时间轴和重音意群标注定位复练片段，一次调整一个节奏或停顿问题。这些是参考音频分析，不是用户录音的评分报告，也不是 Pearson 官方成绩。